Форум Рыбалка в Карелии

Текущее время: Вт сен 17, 2019 11:37


Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]






Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 55 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 0:36 
Не в сети
Живу здесь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт фев 05, 2008 23:43
Сообщения: 1633
Откуда: петрозаводск
Имя: zaonegec
Nalim писал(а):
Да ничего сложного (для него ). Исключили из рациона хлеба, макароны, рис, жареное, свинину. Причём, эта диета только в будни. В выходные хомячит всё, что не приколочено. Слава, запили тему про похудание, многим будет интересно.


Ну можно и запилить :-) для кого-то это может и актуальная тема, как и поимка трофейной рыбы :du_ma_et:
Дабы не загружать читателя умными фразами из медицинских и диетических терминов(коих правда я и сам не знаю :-) ), попробую простыми словами. Способов похудения есть много, из основных это; всевозможные диеты, подсчёт калорий и съеденной еды (типо Борменталь), правильное питание. Первое- было отметено сразу, никаких диет :a_g_a: так как пожрать я люблю да и семья тоже :-), второе -кушать по весам и постоянно себя ограничивать скучно, нудно и дорого :hi_hi_hi: третье -для меня и всей семьи самый лучший способ оказался, хотя я подсел на это дело самый последний, так сказать ситуация :-) Был полтора месяца в командировке , приехал а домашние тока правильную пищу хомячат :-) постепенно и сам втянулся без фанатизма. Лучше всего когда вас поддерживают все домашние, будет довольно легко :a_g_a: ну и жрать лучше понемногу, но чаще :a_g_a: не допускать чувства голода, подсасывания. Вот примерное меню, моего рациона.
Будни.
завтрак; 07.00 - одного из этого хватает продержаться до 10.00 , преобладают белки они необходимы чтоб не терять мышечную массу, так как сжигать один жирок не получиться :a_g_a:
1-Творог, грамм 100 на сметане или кефире( на жирность не обращаю внимания, какой нравится по вкусу, нравится Медвежьегорский) для сладости мёд или чайную ложку сахара.
2- Мюсли с кефиром, зашибись :co_ol: можно брать и для перекуса на работу там в 10.00 или 15.00, удобно и сытно.
3-Омлет на молоке или сметане, жарю на сковородке без масла или варёные яйца.

перекус в 10.00-если в это время в офисе, то всё пропало :-) чай с конфетами печеньями и всякими сладкими вкусностями :-) а если у кого Днюха ,то всё ещё хуже :-) но говорят с тяжёлой пищей до обеда можно, организм переварит :hi_hi_hi: и пререработает. Ну а если в поле, то бутылочка питьевого йогурта справит своё дело.

обед в 12.00 - всё просто, тарелка супа :a_g_a: правда без хлеба, в замену обхожусь хлебцами на них можно и горчицу намазать и отрубями сверху положить для сытности и полезности :-):
чай без сахара

перекус в 15.00-по такому же сценарию что и в 10.00 :-) единственное что самое вкусное и вредное обычно схомячат в 10.00 :-)

после работы в 17.00 -так как до ужина далеко, трескаю фрукты :-): чай с мёдом

ужин, у нас он поздно 20.30(супруга долго работает)- на гарниры зелень , салаты с овощей, бывают и тушеные овощи ,изредка и картофан варёный но не много обычно с рыбой, овощных салатов съедаю много. Мясо говядина, лосятина, курятина ( свинина не входит в рацион, но мне кажется что можно и её в небольших количествах) правда не жареная а в мультеварке но и там можно, довольно вкусно готовить :a_g_a: Из жаренного вечером, может быть пару котлет или рыба.
Многим кажется что довольно сложно отказаться от вкусной и не полезной пищи, но это не так -человек довольно быстро ко всему привыкает :a_g_a: ну и мы совсем забыли про выходные :-)

Выходные :ya_hoo_oo:
а вот здесь можно дать стресс организму, иногда бывает что только пятницы вечера всю неделю ждёшь :-) :DR: жру всё что хочу,выпиваю сколько хочу( правда пивас я не употребляю,
хороший дорогущий , а из доступных- пить не могу,послевкусие противное) Хлеб, сало, шашлык, блины,самогон, картоха даже жаренная,пироги :a_g_a: короче,всё ем. Конечно на вес это влияет с кило набираю за выходной но в понедельник разгрузочный день мало калорийную еду и набранный кг. уходит :a_g_a:
Вывод. В месяц нормально и реально скидывать по 4-5 кг. без особых проблем :a_g_a: спешить ни куда не надо, не ждать больших результатов, типо больше 10 кг в месяц ( это конечно реально, но для людей с большим ожирением и то на начальной стадии) да и быстрое похудание может отразится на здоровье. Всё мучное и сладкое это конечно вред надо отказываться, есть понемногу но чаще.Пить больше воды (я не пью) :-): Изначально года три назат вес мой был 107-108 кг. :a_g_a: скинул пяток кг. и успакоился, и вот с октября 2015г. со 102кг. до 80кг.Одна беда шмотки пришлось менять всё :-) а на дворе кризис :-) осталось преодалеть себя, бросить курить и пойти в спортзал. Вот пару фот для сравнения с одинаковым ракурсом :-)

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 



 Заголовок сообщения: Re: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 0:45 
Не в сети
гуру

Зарегистрирован: Чт ноя 26, 2009 22:38
Сообщения: 8789
Откуда: ПТЗ
Имя: Игорь Стан
zaonegec
Фотошоп. :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 0:57 
Не в сети
гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 14, 2009 23:36
Сообщения: 10674
Откуда: Петрозаводск
Имя: Алёнка
zaonegec
:sh_ok: Ты ли это?Не верю :hi_hi_hi:
А ещё,Слава,к твоей диете,картошку исключить из рациона :a_g_a:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 1:05 
Не в сети
гуру

Зарегистрирован: Вс апр 10, 2011 12:39
Сообщения: 6480
Имя: maikl64
zaonegec Такими темпами скоро за виласипедом можно спрятаться будет :du_ma_et: Требуем остановить диету :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 



 Заголовок сообщения: Re: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 1:07 
Не в сети
гуру

Зарегистрирован: Вт янв 30, 2007 23:03
Сообщения: 3144
zaonegec писал(а):
Многим кажется что довольно сложно отказаться от вкусной и не полезной пищи, но это не так -человек довольно быстро ко всему привыкает :a_g_a:

Сладкое и мучное можно выключить сразу, надо просто продержаться первый месяц, потом уже не надо будет.

А вообще правильное похудение, поздравляю! :co_ol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 1:08 
Не в сети
гуру

Зарегистрирован: Вт июл 30, 2013 15:36
Сообщения: 3724
Откуда: Петрозаводск
Имя: Евгений
егор
Согласен :-)
А вообще молодцом :co_ol: Но это реально вся семья должна так питаться :a_g_a:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 1:08 
Не в сети
Друг форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт мар 04, 2008 12:20
Сообщения: 13178
Откуда: Петрозаводск
Имя: Вадим
Слава, хочется тебя обнять и плакать :-) . Молодец. Может, тоже подговорю своих...

_________________
Изображение

"Я разлюблю рыбалку только тогда, когда немой скажет глухому, как слепой видел, что безногий ходил по воде ..."

Изображение Настоящие армейские сухие пайки и многое другое...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 1:13 
Не в сети
гуру

Зарегистрирован: Чт ноя 26, 2009 22:38
Сообщения: 8789
Откуда: ПТЗ
Имя: Игорь Стан
Мы его теряем... :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 1:14 
Не в сети
гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср сен 16, 2009 1:41
Сообщения: 3118
Откуда: Петрозаводск
Имя: Виталий М.
Хлебцы зло, кстате)а ваще надо просто тупо меньше жрать)жаль что не получается))

_________________
Моё настроение зависит от количества выпитого пива.(с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 1:16 
Не в сети
гуру

Зарегистрирован: Вт янв 30, 2007 23:03
Сообщения: 3144
А где Фил? Надо дать ему почитать, чтоб сидушки не усиливать :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 1:19 
Не в сети
гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 14, 2009 23:36
Сообщения: 10674
Откуда: Петрозаводск
Имя: Алёнка
Лодочник писал(а):
Надо дать ему почитать, чтоб сидушки не усиливать

Он пренципиально худеть не хочет :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 1:34 
Не в сети
Живу здесь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт фев 05, 2008 23:43
Сообщения: 1633
Откуда: петрозаводск
Имя: zaonegec
егор писал(а):
zaonegec
Фотошоп. :-)

Фотошоп не фотошоп, а одну кобылу к своему ПЛМ прибавил :-)
Марфа Васильна писал(а):
zaonegec
:sh_ok: Ты ли это?Не верю :hi_hi_hi:
А ещё,Слава,к твоей диете,картошку исключить из рациона :a_g_a:

Дык картохи там кот наплакал, а я и без фанатизма худею :a_g_a:
" не бось картошку все мы уважаем когда с сальцой, её намять" В.Высцкий.
maikl64 писал(а):
zaonegec Такими темпами скоро за виласипедом можно спрятаться будет :du_ma_et: Требуем остановить диету :-)

Ещё семь кг.в мирус и остановим :-)
Лодочник писал(а):
zaonegec писал(а):
Многим кажется что довольно сложно отказаться от вкусной и не полезной пищи, но это не так -человек довольно быстро ко всему привыкает :a_g_a:

Сладкое и мучное можно выключить сразу, надо просто продержаться первый месяц, потом уже не надо будет.

А вообще правильное похудение, поздравляю! :co_ol:

Спасибо :-):
chane писал(а):
егор
Согласен :-)
А вообще молодцом :co_ol: Но это реально вся семья должна так питаться :a_g_a:

:thanks: Моим дочкам и близко не надо всяких похудений, а они первые затеяли эту тему :-):
мол не пора ли вам предки жирок скинуть :-)
Nalim писал(а):
Слава, хочется тебя обнять и плакать :-) . Молодец. Может, тоже подговорю своих...

Не надо меня обнимать :-) я тут когда в феврале покупал эти джинсы с рубахой(что на фото) , были в облипочку, противно в зеркало было на себя смотреть :-) похож был на типа не традиционной ориентации :-) но на данный момент уже нормально :-)
егор писал(а):
Мы его теряем... :-)

Всё хорошо. тута я :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 1:36 
Не в сети
гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 15, 2009 12:59
Сообщения: 3725
Откуда: Петрозаводск
Сижу вот, читаю, а сзади маняще холодильник урчит :-) Но фиг ему. С декабря перестал пить чай с дамами из отдела, и с пивом подзавязал. Сладкое и мучное люблю, а они под чай идут на ура. Пью чай без сахара и печенек. Скинул 5 кг, практически ничего не делая. Но один кг какой-то блуждающий, то приходит, то уходит :du_ma_et: Слава, молодец :co_ol: Правда были такие щеки, а остались одни брови :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 1:44 
Не в сети
любитель

Зарегистрирован: Пт окт 07, 2011 9:38
Сообщения: 301
Откуда: Тамбов-Петрозаводск
Имя: Жудький вепс
СОГЛАСЕН !!! :a_g_a: !!!!! ЖИРНЫМ БЫТЬ ПЛОХО !!!!!!!!! :ps_ih: Но смотрю на Вас - до и после - и грустно стало....Счастье в глазах пропало ......Хотя и сам с излишком борюсь...... :men:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 1:51 
Не в сети
Живу здесь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт фев 05, 2008 23:43
Сообщения: 1633
Откуда: петрозаводск
Имя: zaonegec
BONIVUR писал(а):
Хлебцы зло, кстате)а ваще надо просто тупо меньше жрать)жаль что не получается))

Хлебцы разные бывают, пользы в них в разы больше :a_g_a: а в остальном прав :a_g_a:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 1:53 
Не в сети
гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 05, 2013 17:24
Сообщения: 4438
Откуда: Местные мы
Имя: Александр
Ну вот, многа хороших буков враз перечеркиваются наглядной агитацией. :za_da_va_la: :mi_ga_et: Сааавсем не мотивирует. :-) На первом плакате- довольный мужчина в расцвете лет. :dan_ser: На втором транспоранте потерянный грустный мальчик. :ny_tik:
:-) Но в холодильник не пойду :-ok-:
А вообще молодец :uch_tiv:

_________________
Тараканы в голове тоже не плохо- скучно не бывает!
Еду с рыбалки- хочу на рыбалку!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 1:56 
Не в сети
Живу здесь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт фев 05, 2008 23:43
Сообщения: 1633
Откуда: петрозаводск
Имя: zaonegec
yuriy писал(а):
С декабря перестал пить чай с дамами из отдела,

А я вот не могу :-) у нас там правда и мужчины есть :-):
Жудький вепс писал(а):
Счастье в глазах пропало

Не, не счастья полные штаны. просто на фото простывший третий день мучаюсь :-):


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 2:14 
Не в сети
матёрый рыбак

Зарегистрирован: Вт мар 04, 2014 1:22
Сообщения: 2290
Имя: яковв
На первой фотке уверенный в себе красавец мужчина в расцвете сил , а на второй какой то жалкий , грустные глаза , которые просят - дайте пожрать ! :-) :-) :-)
А если по честному , молодец . Завидую . :co_ol: :co_ol: :co_ol:

_________________
Жизнь летит очень быстро , и если не остановиться и не оглядеться , можно все пропустить .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 3:06 
Не в сети
гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср сен 16, 2009 1:41
Сообщения: 3118
Откуда: Петрозаводск
Имя: Виталий М.
zaonegec писал(а):
Хлебцы разные бывают, пользы в них в разы больше :a_g_a: а в остальном прав :a_g_a:

Вот в том то и дело, что разные.Надо смотреть состав.Калорий в них тоже будьте нате:)Ну и еще, совсем который лишний вес скинуть легко, а вот дальше, одним только "не жрать " не поможет.

_________________
Моё настроение зависит от количества выпитого пива.(с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 9:31 
Не в сети
Приносящая удачу

Зарегистрирован: Ср мар 19, 2008 19:15
Сообщения: 13820
Имя: Марина
Я ем так же, как Слава, но, это позволяет удерживать вес, а не худеть :cry_ing:

_________________
Если кто-то меня недолюбливает, значит- живу правильно. Если кто-то меня любит, значит- живу не зря!)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 10:06 
Не в сети
гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн мар 24, 2008 23:35
Сообщения: 15983
Откуда: Шуя- рыбаловный павильон ВИЗИТ
Имя: Андрей Юрьевич
А наши девчонки,из бухгалтерии,сказали на первой фотке мужчина, а на второй "ботаник"
:-)

_________________
рыбачил.рыбачу и буду рыбачить!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 11:26 
Не в сети
гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 15, 2010 10:35
Сообщения: 3937
Откуда: Kontupohjalta
Имя: Андрей
Поддерживаю полностью !.. :co_ol:
сам борюсь примерно такими же методами.. хлеб перестал употреблять года 3 назад.. сейчас есть альтернатива, - бездрожжевой, иногда пользуюсь, но не часто, и не вечером.. трудно было привыкать некоторою пищу есть без хлеба, особенно сало (его совсем теперь редко ем), но со временем перестал замечать такие "трудности".. воду пью много и регулярно, помогла одна бесценная книжица.. она же помогла решать проблемы с повышенным АД, опять же с помощью обыкновенной воды, хотя теперь уже приходится принимать и лекарства от него.. если бы удалось окончательно решить "проблему" с употреблением алкоголя (хоть и нечастым) и кофеина, то и без лекарств вполне можно обходиться.. они, кстати, провоцируют аппетит..

zaonegec, пропустил одну немаловажную деталь, - регулярный секс.. :-)
и не думайте, что это мелочи.. не менее 40% успеха в этом деле (сброса лишнего веса), решает именно ... регулярный.. :mi_ga_et: как и любая другая физическая активность.. физкультура просто необходима !..

Удачи!..

_________________
всё можно сделать, если захотеть, только захотеть нельзя, если не хочется...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 11:40 
Не в сети
гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 24, 2011 19:16
Сообщения: 6461
Откуда: Питер(Сосновый Бор)
Имя: Павел
Анорексич... :-)

_________________

Еще вчера сегодня было завтра
А завтра вдруг окажется вчера...))


Solar380 ... Yamaha15, Haswing Comax


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 11:53 
Не в сети
специалист
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср дек 24, 2014 15:34
Сообщения: 584
Откуда: Санкт-Петербург
Имя: Евгений
Хороший результат. Примерно такой же распорядок и у меня. Понедельник стабильно разгрузочный. Ужинать привык правильно, типо рыбка/легкий суп. Сахару/мучным нет. Пиво не пью. Вес стабильно держится 78-79 при росте 178. Ну и два раза в неделю скакалка с гантелями)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я бросил много жрать.
СообщениеДобавлено: Вт май 24, 2016 12:19 
Не в сети
гуру

Зарегистрирован: Вт июл 30, 2013 15:36
Сообщения: 3724
Откуда: Петрозаводск
Имя: Евгений
KoJIoc писал(а):
Вес стабильно держится 78-79 при росте 178.

Вот и мне так же надо, у меня боевой (в 18 лет) такой был. Сейчас лишних 6-7, но было и 18 когда-то. Схуднул тупо на нервяке, а теперь надо заняться целенаправленно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 



Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 55 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB

MKPortal ©2003-2008 mkportal.it